Стрес – невід’ємна частина сучасного робочого середовища, але рівень напруги серед українських офісних працівників досяг небачених масштабів. Згідно з дослідженням Gradus Research, 78% українських офісних співробітників нещодавно відчували стрес або сильну знервованість. Це найвищий показник серед досліджених європейських країн, де середній рівень стресу становить 56%.
Чому українці відчувають найбільший стрес?
- Війна та безпека рідних. Не дивно, що головним фактором підвищеного рівня стресу в Україні є війна. Постійні новини про бойові дії, повітряні тривоги та відключення електроенергії додають нервового напруження.
- Фінансова нестабільність. 44% опитаних вказали, що відчувають стрес через економічну нестабільність, затримки зарплат і високий рівень інфляції.
- Зростання навантаження та вимог на роботі. Через кризу, спричинену війною, багато українських компаній скоротили штат, а отже, навантаження на решту співробітників зросло.
- Невизначеність майбутнього.Втрата роботи, зміни в законодавстві, проблеми з житлом – усе це впливає на психологічний стан українських працівників.
Україна має найвищий рівень стресу серед досліджених країн. Наприклад:
- Україна – 78% працівників регулярно відчувають стрес.
- Польща – 61%.
- Німеччина – 60%.
- Франція – 53%.
- Іспанія – 42%.
Які вікові групи відчувають найбільший стрес?
- Молодь (25–34 роки) – 62% цієї вікової групи найбільш вразливі до стресу через активний період кар’єрного зростання та фінансові зобов’язання.
- Міленіали (35–44 роки) – 53% також відчувають значний рівень напруги через відповідальність на роботі та в сімейному житті.
- Покоління X (45–55 років) – 51% повідомляють про стрес, але у них вже є більший досвід справляння з труднощами.
Як можна знизити рівень стресу на роботі?
Роботодавці можуть:
Запровадити гнучкий графік роботи або можливість віддаленої роботи.
Організувати психологічну підтримку для співробітників.
Зменшити навантаження на працівників та впровадити чітке планування завдань.
Працівники можуть:
- Використовувати техніки керування стресом (медитація, фізичні вправи, правильний сон).
- Чітко розмежовувати робочий і особистий час.
- Спілкуватися з керівництвом щодо зменшення навантаження або підтримки.
Українські офісні працівники переживають найвищий рівень стресу в Європі через війну, економічну нестабільність та підвищене навантаження. Однак як роботодавці, так і працівники можуть впроваджувати заходи для зменшення негативного впливу стресу.
Дбати про своє ментальне здоров’я так само важливо, як і виконувати робочі завдання. Бережіть себе!
Залишити відповідь