Зміна погоди – це завжди випробування для нашого організму. Навесні ми можемо почуватися втомленими, восени – сумними, взимку – сонливими, а влітку – розбитими через спеку. Чому так відбувається і як допомогти своєму тілу легше пристосуватися до нового сезону? 

  Наш організм звикає до певних умов: температури, довжини дня, рівня вологості. Коли вони різко змінюються, тіло реагує на це втомою, змінами настрою або навіть застудою.

  Ось кілька причин, чому ми можемо почуватися погано:

• Менше сонця – восени та взимку падає рівень серотоніну (гормону щастя), що може викликати апатію.
• Різкі зміни температури – організм витрачає енергію, щоб адаптуватися, тому можемо відчувати слабкість.
• Зміни вологості повітря – сухе або вологе повітря впливає на дихальну систему, шкіру та загальне самопочуття.

  Але не хвилюйтесь! Є способи допомогти своєму тілу звикнути до змін плавніше.

  5 простих порад, як легко адаптуватися до нового сезону:

1. Дотримуйся режиму сну.

Навіть якщо за вікном дощ чи холод, організму потрібен якісний відпочинок.

2. Харчуйся правильно.

Їжа допомагає нам боротися зі змінами погоди.

3. Більше рухайся.

Активність допомагає організму швидше звикнути до змін.

4. Додай світла у своє життя.

Восени та взимку нам не вистачає сонячного світла. 

5. Піклуйся про емоційний стан.

Погана погода та темрява можуть викликати сум. 

  Зміна сезону – це нормальний процес, і якщо підтримувати своє тіло правильним сном, харчуванням, рухом і позитивним настроєм, адаптація пройде легко. Головне – слухати себе, відпочивати і знаходити радощі в кожному сезоні!